Чтобы зрение оставалось в норме и не ухудшалось, необходимо всегда заботиться о нём. Гораздо проще предупредить болезнь, чем лечить её потом. Существуют специальные упражнения для профилактики и меры предотвращения. На что надо обратить внимание:

  1. Как можно меньше сидите за компьютером. Если у вас на работе без этого не обойтись, то хотя бы дома надо свести к минимуму время нахождения перед монитором компьютера.
  2. Не читайте лёжа.
  3. Старайтесь меньше утомлять глаза большими нагрузками и почаще давайте им отдых. И если в молодом возрасте их надо регулярно тренировать, например, чтением или письмом, то в старшем лучше поберечь их, чаще оставлять в покое. Таким образом можно забыть об очках в старости.
  4. Каждый день обязательно умывайтесь не только утром, но и вечером прохладной водой, чтобы снять усталость.
  5. Не садитесь против света, чтобы он не «бил» по глазам, лучше, чтобы яркий свет падал слева, если вы правша, и наоборот справа, если вы левша. Так при письме вы не будете затенять рабочее пространство.

Советы эти довольно простые на первый взгляд, сложные к исполнению из-за наших неправильных привычек. И тем не менее они очень полезные. Поэтому надо стараться следовать им.