Говоря о прибавке веса, обычно все вспоминают о высококалорийной и «неправильной» еде. Плюс неправильный режим питания – фастфуд, еда поздним вечером или ночью – и стрелка на весах продолжает ползти к большим цифрам. Но редко кто задумывается о том, что мы пьём. А ведь это также важно. Есть целый ряд напитков, которые провоцируют полноту. Так что, даже если вы сидите на диете и ограничиваете себя в еде, вы можете и не избавится от лишних килограммов. На что стоит обратить внимание:

  1. Кофе со сливками, которое там мы любим пить по утрам или в любое другое время для бодрости. Сюда можно добавить вариации на тему: каппучино, какао, моккачино, горячий шоколад. Заметьте, что обычный кофе без добавок не полнит. Граммы к фигуре приносят всевозможные добавки: молоко, сахар, карамель, сливки, сгущёнка, топлёный шоколад и т. д. Поэтому если вы кофеман – уберите всё остальное.
  2. Молоко с молочными коктейлями. Ни для кого не секрет, что большинство компонентов этих вкусных напитков не дают худеть: сахар, сироп, мороженное и прочее. Но в тоже самое время молоко, основной компонент, полнит не меньше. Детям оно, безусловно, полезно. А вот взрослым не стоит увлекаться. Поэтому лучше перейти на каши на воде и отказаться от молока на ночь.
  3. Газированные напитки, которыми так приятно утолять жажду! А в них так много сахара. Если сравнивать, то на одни весы можно поставить один стакан лимонада и пирожное с кремом. Калорийность одинакова. А ещё есть химические красители и различные добавки, которые плохо влияют на печень и иммунитет. Если вы заботитесь о своей фигуре, лучше пейте минеральную воду.
  4. Пакетированный сок. Садясь на диету, вы уверены, что надо переходить на соки. Да. Но вопрос – на какие? Посмотрите внимательно на состав, который написан на упаковке. Там вы увидите много сахара, консервантов, красителей, которые в большом количестве вредны организму. В этом случае лучше купить соковыжималку.