Многим людям очень сложно соблюдать правильный режим питания. Поэтому в качестве действенной альтернативы можно воспользоваться разгрузочными днями, с которых первоначально начинались все диеты. Разнообразие еды в это время ничем не ограничивается за исключением того, что всё должно быть малокалорийным.

Не стоит думать, что такая система питания малозначима в сравнении с диетами. В общей сложности разгрузочные дни способствуют:

  1. Передышке организма, которому приходится каждодневно переваривать еду, зачастую не отличающуюся пользой.
  2. Очистить организм от накапливающихся токсинов и шлаков.
  3. Пересмотреть качество ежедневного рациона.

В это время очень важно выпивать необходимую норму воды, а это 1,2 – 2 литра воды в день. Такая методика помогает снижать лишний вес плавно, без стресса для организма, запустить активный процесс метаболизма.

Очень важно после окончания разгрузочных дней стараться меньше есть жирную и жареную пищу, больше фрукты и овощи. В противном случае вы снова очень быстро наберёте лишние килограммы. Задумайтесь об исправлении состава вашего питания.

И последняя не менее важная особенность: большая эффективность достигается при систематически проводимых разгрузочных днях.