Это реально. Поэтому долго не будем тянуть время и сразу приступим к раскрытию секрета. Поставленные задачи будут проходить утром, занимать пол часа и давать энергию на весь день!

Для этого встать надо будет не за пять минут до выхода, а так, чтобы в запасе было заданное время. Но это должно быть не в ущерб сну. Поэтому ложимся теперь раньше!

Проснувшись утром, мы имеем готовую программу: зарядка, медитация и блокнот с ручкой.

Начнём с физических упражнений. На это нам потребуется 15 минут. Так мы разбудим свои тело и мозг и активизируем их. Тренировка настраивает нас на активность, успокаивает нас и снижает переживания, повышает нашу рабочую эффективность.

После мы переходим к медитации на 10 минут. Вечером можно провести её час. В это время мы сосредотачиваемся на своём внутреннем мире, дыхании, настраиваемся на нужный лад, концентрируем своё внимание на важных вещах. Именно так мы активизируем внутреннее спокойствие и уверенность в себе, креативность, внимательность.

Заканчиваем утреннюю подготовку с блокнотом и ручкой в руках. Они вам понадобятся, чтобы записать все хлынувшие мысли после упражнений. Перенося их на бумагу, вы освобождаете место для новых идей.

Такое начало дня даст вам заряд бодрости на весь день и позитивный настрой.