В современных фитнес-клубах все чаще стали появляться занятия по сайклингу. Давайте разбираться, что же это такое.

Сайкл (от англ. cycle – кататься на велосипеде) – это групповые кардио упражнения на специальном велотренажере. Если вы любитель кататься на двух колесах, то эти занятия для вас! Однако сайклинг относится к разряду занятий с повышенной нагрузкой, поэтому тут имеются противопоказания. Нельзя заниматься сайклингом людям, у которых проблемы с сердцем, травмированы колени или имеется варикоз. А вот людям с низким давлением наоборот будет полезно покрутить педали.

На сайкл занятиях имитируется различная езда: по горной местности, болоту, песку, равнине. Занятия сайклингом способствуют развитию сердечно-сосудистой системы, повышению общей выносливости, укреплению мышечной системы, уменьшению веса. Этот вид физической активности прекрасно подходит для реабилитации после травм и болезней. Безусловно, перед началом занятий нужно получить консультацию опытного тренера.

Занятия сайклингом подразделены на разные уровни. Например, Cycle Reebok – это аэробика для всех, Cycle + – для продвинутых с чередованием кардио и силовых нагрузок, Reebok Cycle Intro – для начинающих.

Попробуйте, вам понравится!