Наш герой, на кого точно нужно ровняться и с кем бы многие хотели подружиться, создал себя: свою физическую форму и в конце концов шел к истинной мудрости на протяжении многих лет. Он пережил столько трудностей, и ничто его не сломило, не подавило, а наоборот укрепило его во всех смыслах этого слова.

Представляем вашему вниманию известного актёра цирка, кино и телевидения, даргинца по национальности, а ещё рекордсмена, попавшего в своё время в книгу Гиннеса как «Самого гибкого мужчину планеты» Мухтара Гусенгаджиева.

Он мудр и пластичен, равных в гибкости ему нет. Весь мир восхищен его умением и талантом не только физическим, но их сценическим, а еще и художественным и музыкальным. Мухтар Гусенгаджиев уникален во многих сферах нашей жизни. Что же делает его таким? Энергия — безусловно, неимоверный труд – и не только, он пришел к пониманию и принятию непростой жизни благодаря силе воли, подпитываемой его постоянными занятиями йогой и любовью к жизни. Он – борец, который покорил своим обаянием не только женщин, но и мужчин в хорошем смысле слова. Именно йога помогла достичь ему гармонии тела и духа. Регулярные занятия позволили забыть о стрессах и проблемах на его жизненном пути.

Если присмотреться к физической форме Мухтара Гусенгаджиева, то стоит обратить внимание на сильный мышечный корсет, что действительно держит его в тонусе, уравновешивает эмоции и уверенность в нём. Он замечен почитателями и прессой, как спокойный человек, с сильным стержнем внутри и во истину мужским достоинством.

Для новичков, конечно, дадим важный совет, не пробуйте повторять подобные уникальные упражнения, которые исполняет наш герой. Это очень опасно для вашего здоровья и окружающих, поэтому пока только восхищайтесь.

Вам же предлагаем несложный комплекс упражнений из более эффективных асан.

Что входит:

1. Наукасана – поза лодки лежа на животе.

2. Дханурасана – поза лука.

3. Атсьендрасана – поза скручивания.

4. Шашангасана – поза зайца.

После освоения упражнений, постепенно начинайте усложнять комплекс.

И помните, что йога – это выносливость тела, крепость духа, гармония и спокойствие, которые защищают и оберегают вас в повседневной жизни!