Это статья для тех, кто понимает, что спорт полезен и надо им заниматься, но не может заставить себя. Дело в том, что даже если человек понимает всю пользу, которые в себе несут физические упражнения, ему часто сложно начать. А тем временем активная жизнь сегодня вошла в моду – красивое тело, здоровый организм.

Но существуют хитрости, которые помогут вам заняться спортом.

  1. Подберите себе интересное занятие: бег, баскетбол, волейбол, плавание, теннис, катание на роликах и тому подобное, чтобы идти на занятия с радостью. Любые физические нагрузки полезны.
  2. Сделайте тренировки короткими по времени. За 15-30 минут, например, вы не успеете устать, но получите заряд бодрости и положительный эффект.
  3. Не забудьте об умственной работе. На первый взгляд кажется, что спорт – скучное занятие без работы мозга. Но всё в ваших руках. Возьмите с собой плеер с любимой музыкой или аудиокнигой, и время тренировки пролетит мгновенно.
  4. Не задавайте для себя великие цели. Помните, что вы не профессиональный спортсмен, вы просто заботитесь о своём теле.
  5. Оставайтесь активным человеком в повседневной жизни. Чтобы меньше проводить время в спортзале, вы можете вместо лифта подниматься по ступенькам, за одну-две остановки до работы выходить из транспорта и идти пешком, гулять вечерами или кататься на велосипеде.