Подушка – важная часть здорового и крепкого сна. Как не ошибиться в многообразии форм и наполнителей. Неправильный выбор может стать причиной бессонницы, храпа, головных болей, болей в спине.

Проанализируйте Ваш сон. Если приходится подкладывать под подушку руку, то она для вас слишком низкая. Если у Вас немеет шея и вы чувствуете боль по утрам, но подушка слишком жесткая.

Есть несколько универсальных правил по выбору подушки:

Высота подушки равна ширине Ваших плеч. Обязательно протестируйте подушку. Убедитесь, что все пропорции соответствуют Вам.

Подушку стоит подбирать под любимую позу сна. Если вы спите на боку, то выбирайте подушку чуть более жесткую. Если чаще спите на животе, то помягче, а средней степени жесткости подушки подойдет спящим на спине.

Ортопедические подушки фиксируют правильное положение шеи, но спать на них постоянно не рекомендуется. Такие подушки хорошо подходят для отдыха. Есть также специальные подушки для отдыха в сидячем положении (для перелетов/переездов), подушки под поясницу.

Не стоит в первую ночь делать выводы об удобстве подушки. Нам требуется время для привыкания. Обычно период этот занимает не больше трех дней. По истечению этого срока Вы с точно сможете оценить свое приобретение. Приятного отдыха и хороших снов!