Рубрика: Фитнес

Крути педали, пока молодой!

Опубликовано: Сентябрь 5, 2014

В современных фитнес-клубах все чаще стали появляться занятия по сайклингу. Давайте разбираться, что же это такое. Сайкл (от англ. cycle – кататься на велосипеде) – это групповые кардио упражнения на специальном велотренажере. Если вы любитель кататься на двух колесах, то эти занятия для вас! Однако сайклинг относится к разряду занятий с повышенной нагрузкой, поэтому тут имеются противопоказания. Нельзя заниматься сайклингом людям, у которых проблемы с…

Читать далее

Zumba

Опубликовано: Июль 22, 2014

Zumba Fitness – тренировки  для тех, кто не любит скучные занятия! «Зумба» – это фитнес для тех, кому нравятся зажигательные латиноамериканские ритмы, для тех, кто любит, но не умеет танцевать, а также для тех, кто хочет разгрузиться  после работы и привести себя форму. Только представьте, вы двигаетесь под позитивную музыку, причем движения совсем несложные и даже забавные, и вместе с тем, вы теряете килограммы и…

Читать далее

Если упражнение бесполезно, значит оно не подходит лично вам, то есть не направлено на нужные группы мышц, либо эти мышцы уже привыкли к высоким нагрузкам и требуют другого подхода, либо вы, просто, делаете его неправильно. Какими бывают бесполезные упражнения? 1. Кардионагрузка. Кардио полезна не только для укрепления сердечнососудистой системы, но и стимулируют жиросжигание. Однако, многие совершают большую ошибку, занимаюсь кардионагрузками, то есть ходьбой, бегом или…

Читать далее

Утренняя зарядка

Опубликовано: Июль 20, 2014

Утренняя зарядка для взрослого человека является настоящим удовольствием, но чтобы это познать, нужно один раз попробовать! Это удивительно приятно, когда прохрустят все части сонного тела, просыпается весь организм, а мозг начинает работать ясно.  Перетруждаться во время зарядки не следует, все упражнения должны быть приятными! Утренние упражнения активизируют все наши жизнедеятельные процессы, а также заряжают энергией и хорошим настроением лучше, чем  лишний час сна. Итак, упражнения…

Читать далее