Как мы заботимся о наших волосах? Среднестатистическая женщина раз в три дня моет голову, раз в месяц наносит на волосы маску и раз в полгода использует какой-нибудь рецепт народной медицины. Стрижем и красим волосы мы в среднем четыре раза в год. А еще регулярно ставим на полку в ванной новые средства для волос и так же регулярно про них забываем.

Конечно, уход за волосами очень важен, но недостаточен для того, чтобы он выглядели здоровыми. Трихологи уверяют, что красота волос полностью зависит от нашего питания. И дают свои советы для улучшения состояния волос.

Беспокоит седина – добавьте в рацион разнообразный белок и обязательно грецкие орехи. В них много важных для пигментации биотина, омега-3, витамина Е и меди.

Волосы выпадают и истончаются — нужно срочно восполнить дефицит железа в организме. В этом поможет красное мясо и бобовые.

Сухость кожи головы говорит о нехватке цинка, отвечающего за работу сальных желез. Самое время полюбить морепродукты, в первую очередь устрицы, или тыквенные семечки.

При секущихся кончиках волос нужно налечь на продукты, богатые витамином С, например, на цитрусовые и томаты.

А суперсредством для волос специалисты считают яйца. Если они постоянно будут в рационе, волосы станут сильными и здоровыми. А если еще время от времени мыть с яйцами голову, ваша шевелюра обязательно станет предметом вашей гордостью.