До тех пор, пока наше здоровье не даёт о себе знать, мы не вспоминаем о нём.

Мы всегда думаем о здоровье тогда, когда что-нибудь заболит или еще хуже перестанет функционировать, поэтому разговор у нас предстоит серьёзный о сохранении зрения у нас и наших детей и о том, как попытаться восстановить запущенное состояние зрения.

Естественно, что если дела совсем плохи, то необходимо посетить офтальмолога.

Однако, если вы смотрите на окружающий мир, напрягая глаза, особенно, когда происходит смена освещения или смена расстояния обзора, то пора провести собственный тренинг курс для глаз.

Необходимо разделить день на утренние и вечерние упражнения.

Утром перед работой или учебой делаем:

1. Сверху — вниз. Влево — вправо, потом в диагональном направлении, 3 повторения. В конце быстро моргаем.

2. Упражнение против и по часовой стрелке. Начало с правого угла — вверху, заканчиваем возвращением глаз в правый угол — верху по 3 р. Должен получиться квадрат. Быстрое моргание после каждого проделанного квадрата. Быстро моргаем.

В вечерние упражнения вы можете добавить такую гимнастику для глаз, что и утром, а еще мы предлагаем вам опробовать снайперскую методику.

Этот способ помогает сфокусироваться взгляду на разнообразных объектах и четко увидеть их на расстояниях разной удаленности.

Есть факт, что такой метод используют снайперы для проведения тренировки рения.

Собственно, сама методика, разделенная на 2 этапа:

1. Подносим указательный палец к носу, на близком расстоянии, при этом нужно четко его различать, так, чтобы изображение пальца не двоилось (таким образом мышцы глаз постепенно напрягаются). Позднее отводим его, не теряя сфокусированного состояния на нем (так мы расслабляем мышцы глаз). Снова приближение и удаление пальца (2 мин.).

Упражняемся постепенно в течение нескольких недель, в результате вы сможете разглядеть свой палец с наиболее приближенного расстояния. Такой этап снайперской методики называется «туда-сюда».

2. Этот этап назван «здесь и там», потому что упражнение, во-первых, похоже на упражнение 1. Для него нужно также поднести палец к носу, на достаточно близкое расстояние, чтобы он был четко различим и не двоился (снова напрягаем мышцы глаз).

Во-вторых, переводим взгляд вдаль (на соседние дома, городские объекты). После этого снова возвращаем взгляд на палец и делаем это только 2 мин.

На самом деле есть разные методики и упражнения, улучшающие наше зрение. Но те упражнения, которые мы представили выше наиболее просты и эффективны, и не займут у вас много времени, при этом зрение будет в тонусе и сохранено на долгие годы.